(Select language: English Deutsch)
Für weitere Info über Surya Namaskar Marathon, bitte runter scrollen. Surya Namaskar Marathon Issues
Wichtiger Hinweis: Bitte nutzen Sie zur Eingabe Ihrer Daten möglichst einen Windows-PC/Laptop, ein Android-Smartphone oder ein Android-Tablet. Auf einigen iPhones und iPads kann das Formular derzeit hängen bleiben. Wir arbeiten bereits an einer Lösung. Vielen Dank für Ihr Verständnis.
Anlässlich des Durgapuja-Festivals 2026 freuen wir uns, diesen besonderen Marathon vom Sonnengebet anzukündigen. Lasst uns das Ziel von 10.000 Runden des Sonnengebetes in 10 Tagen von dem Devi Paksha ab dem 10. Okt. erreichen. Wir glauben, dass dieser Marathon von Vorteil wäre, um die Durga Puja und Navaratri in der Zeit nach COVID zu feiern und zusammen fit und glücklich zu bleiben.
Matri Mandir München plant besondere Auszeichnungen für die Top-Scorer (Top-Mitwirkende der Sonnengebet Runden) und Empfänge für alle erfolgreichen Teilnehmern dieses Sonnengebet Marathons im Durgapuja-Festival.
So nehmen Sie am Sonnengebet Marathon teil
(1) Wichtig: Bitte erkundigen Sie sich zuerst bei Ihrem Hausarzt oder Fitnesstrainer oder Yogalehrer, ob Sie in der Lage und fit sind, am Marathon teilzunehmen.
(2) Wo und wann: Bitte machen Sie die Sonnengebet-Runden in Ihrem eigenen Tempo, Ihrer Zeit, Ihrer Bequemlichkeit und an Ihrem eigenen bequemen Ort, jeden Tag vom 10. Okt. bis zum 20. Okt.
(3) Wie viele: Empfohlene Runden Sonnengebet pro Tag für verschiedene Gruppen, bitte beachten Sie Schritt (1):
Beginner: 3-5 Runden pro Tag
Fortgeschrittene: 5-10 Runden pro Tag
Fortgeschrittene: 10-25 Runden pro Tag.
(5) Referenzliteratur: Besser leben mit Yoga: Das ganzheitliche Programm für zu Hause, ISBN-13 : 978-3831036691
(Select language: English Deutsch)
(Select language: English Deutsch)